Yoga Bikram : ses 10 actions bénéfiques. Call me Yoda Vanessa !

yoga bikram

 

J’avais testé un cours de Yoga Bikram il y a 5 ans de cela sans vraiment avoir eu de déclic.
Au fond de moi, j’avais senti que j’y reviendrai, certaine des bien faits de cette pratique.
Et puis lors d’un forfait découverte de 10 jours, ça y est ;
j’ai basculé du coté humide et chaud des cours de Yoga Bikram pour mon plus grand plaisir !
(oui dis comme cela …… c’est bizarre… lol ! Viens je m’explique 😉 !)

Yoga Bikram, Yoga Bikram… comment tu parles ?

Qu’est-ce que le Yoga Bikram ?
Revisité par Mr Bikram Choudhury, le Yoga Bikram (hot yoga) est une déclinaison du hatha Yoga ou yoga d’effort,
qui s’applique à un contrôle du corps et au maintien de postures précises visant des bénéfices santé.
Il s’exerce dans une salle chauffée à 40° ou pendant une heure et demie (90mm)
26 positions seront enchainées dans un ordre bien précis,
ainsi que deux exercices de respiration à la fin du cours.

Yoga Bikram : mes premières impressions

Alors au début, comment vous dire : bah il fait chaud, méga chaud …
et au fur et à mesure le corps et l’esprit s’adaptent.
L’enchainement des postures commence, attentive aux autres élèves de la classe et aux conseils prodigués par le professeur,
je tente de suivre les asanas ( postures) .
Pas de stress : pas de tempo cardio survolté à suivre ou de poids à soulever,
pas de coupole version hip-hop ou de côte de biking à monter .
Non, juste de la concentration afin de comprendre comment placer mon corps :
avoir toujours les muscles contractés, solides, garder l’équilibre, se recentrer sur sa posture et son souffle.
Ah bah, oui j’avais oublié de vous dire : la totalité du cours doit se faire en respirant par le nez – bouche fermée. 😀

yoga bikram

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Les 10 actions bénéfiques du Yoga Bikram

Après plusieurs cours, j’ai pu noter de nombreux signes de bénéfice dû à la pratique du Yoga Bikram:

– un sommeil plus profond et réparateur
moins de stress, plus zen
concentration plus aiguë – focus plus clair
Haut niveau d’énergie (c’est dingue !)
Confiance en soi et positivisme au rendez-vous
Renforcement et souplesse musculaire et articulaire, réduction des tensions
Récupération plus rapide lors de mes autres pratiques sportives
Peau plus douce et hydratée (peeling naturel, vapeur d’eau due à la transpiration)
Effet Détox : transpiration, régulation des toxines
Perte de poids , régulation de l’appétit ; envie de manger sain

yoga bikram

yoga bikram

Thanks you Yoga Bikram ! Yoda Vanessa je suis!

Coordonner les différentes parties de mon corps, garder l’équilibre, souffler, essayer, réessayer, contracter mes cuisses, mes fessiers, la tête : plus haut la tête…
Bon je dois vous l’avouer les premiers cours ne sont pas faciles faciles…
mais comme tout, avec le temps et l’entraînement les poses se font plus accessibles,
plus concrètes .
Semblable à un cours de barre au sol, la rigueur et la concentration sont nécessaires.

Avec quelques jours d’adaptation au début, au vu des bienfaits ressentis par la suite,
je trouve que cette parenthèse d’une heure et demie est juste magique !
Alors oui, c’est certain c’est loin d’être « so chic and glamour » :
la chaleur, l’odeur et la promiscuité peuvent dans un premier temps surprendre, mais après c’est que du bonheur !

Si tu souhaites te connecter avec ton corps et ta tête, trouver un bien fait global physique et mental : n’hésite pas : fonce !
Pratiquant le running et le fitness en parallèle, je trouve que ce cours me permet d’aller plus loin dans mes performances et
dans la récupération après mes sessions run, pump, bike, jump etc….
Et puis plus globalement c’est d’un bien-être global dont on bénéficie après quelques sessions : bien-être du corps, de ces tensions multiples et variées,
un épanouissement de la tête et de l’esprit.

Je dois vous l’avouer, je suis tombée « in love » du Yoga Bikram.

yoga bikram

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Alors vous aussi ça vous tente ?
Prête à vous engager sur la voie de Miss Jedi ?
Avec l’équipe Yoga Bikram Paris, nous avons eu l’idée de vous gâter :
nous vous OFFRONS un FORFAIT DÉCOUVERTE DE 10 JOURS !
Oui de 10 jours ! Aie Aie aie SAMBA ! heu nah YOGA !
Plus d’info sur le centre YOGA BIKRAM PARIS  ici !

COMMENT PARTICIPER ? il vous suffit :
SUR INSTAGRAM :  de suivre mon compte Instagram @exochicparis et suivre le compte Instagram @yogabikramparis
SUR FACEBOOK : de liker ma page Facebook Exochic ainsi que la page Facebook de Yoga Bikram Paris

UNE CHANCE DE PLUS :
Laisse un petit commentaire et dis moi quel « Asana » tu préfères dans ceux que j’essaye de réaliser ?  😉
♥ GOOD LUCK ♥

Le concours débute aujourd’hui et se terminera le 29 janvier 2018 à 23h59.

Ce jeu est gratuit et sans obligation d’achat et ouvert à toute personne de plus de 18 ans
(état civil faisant foi), résidant en France métropolitaine
Les personnes mineures pourront participer sous la responsabilité et autorisation du représentant légal pouvant justifier de l’autorité parentale.
Le gagnant sera informé sur les posts et photos du jeu concours 

N’oubliez pas que c’est le temps et la pratique qui vous font progresser, encore une fois, pas de compétition avec son voisin,
c’est avec soi-même que l’on met en place le deal…
La promesse d’un bien-être profond et durable.
« Mens Sana in corpore sano » un esprit sain dans un corps sain 

Namaste
xxx

 

 

YOGA BIKRAM MARAIS
13 rue Simon Le Franc – 75004 Paris
Métro Rambuteau ou Hôtel de ville

YOGA BIKRAM GRANDS BOULEVARDS
17, rue du Faubourg Montmartre – 75009 Paris
Métro Grands Boulevards ou Cadet

 

18 thoughts on “Yoga Bikram : ses 10 actions bénéfiques. Call me Yoda Vanessa !

  1. L’Arc Debout 🙂 je débute en Yoga et quand j’en vois tous les bénéfices du Yoga bikram, ça me donne très envie d’en tester. Alors merci merci belle journée .

    1. Merci pour ta participation Charlène ! à très vite pour l’annonce du gagnant(e)
      et bravo pour tes debuts en yoga ! à très vite Vanessa

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